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產(chǎn)后**餐 多數(shù)新媽吃不對
發(fā)布時間：2013/5/14 15:02:00 瀏覽次數(shù)：176 類別：其它詳情介紹
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產(chǎn)婦產(chǎn)后元氣大傷，身體虛弱，不少人認為此時應(yīng)該大補，多喝些雞湯、豬蹄湯。殊不知，產(chǎn)婦產(chǎn)后胃腸功能還未完全恢復(fù)，北京北海醫(yī)院
的婦科專家提醒此時不宜進食油膩的湯水，而應(yīng)**易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，等到產(chǎn)后第二天再開始進食一些軟食或普通飯菜。此后一周應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，等到胃腸功能恢復(fù)再進食魚、肉、蛋、雞等蛋白質(zhì)食品。
產(chǎn)后飲食4大原則：精、雜、稀、軟
據(jù)協(xié)和醫(yī)院的孫愛達 婦科醫(yī)生推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多;雜是指食物品種多樣化;稀是指水分要多一些;軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細軟為主。
由于產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗過大，身體虛弱，胃腸功能也還沒有完全恢復(fù)，因此，產(chǎn)后**餐應(yīng)**易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。等到第二天再開始進食一些軟食或普通飯菜。
需注意的是，產(chǎn)婦在產(chǎn)后5-7天內(nèi)應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，如雞湯、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后，胃腸功能逐漸恢復(fù)，這時可進食魚、肉、蛋、雞等蛋白質(zhì)食品，但不宜過飽。產(chǎn)后1個月內(nèi)，產(chǎn)婦宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。產(chǎn)后1個月，產(chǎn)婦應(yīng)避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。醬油、味精等含鹽的調(diào)味料，也不宜多用。此外，產(chǎn)婦*好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內(nèi)熱，可通過乳汁影響嬰兒。
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