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【御醫(yī)堂健康講座】吃什么才是預(yù)防長(zhǎng)痘和祛痘的正確打開(kāi)方式

江西御醫(yī)堂實(shí)業(yè)有限公司2018/11/20 9:43:36

青春期的煩惱大多都來(lái)自于不請(qǐng)自來(lái)的青春痘，對(duì)這種從自己皮膚冒出來(lái)的“怪物”，年輕的朋友們都會(huì)有種莫名的恐懼和羞惱，有時(shí)候照鏡子都覺(jué)得無(wú)法面對(duì)自己產(chǎn)生的變化。其實(shí)這是大多數(shù)人青春期正常發(fā)育的過(guò)程，無(wú)須害怕，根據(jù)小編推薦的幾種食物就能戰(zhàn)“痘”成功。

1、 含有鋅的食物

因?yàn)殇\可以很有效的控制人體體內(nèi)皮脂腺的分泌，還有減輕細(xì)胞脫落和角化的作用。含有鋅的食物有：瘦肉類(lèi)、金針菇、海魚(yú)、牡蠣、雞蛋、蘋(píng)果、核桃仁、葵花仁等等。

2、含有維生素A的食物

維生素A可以調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞代謝、毛囊角質(zhì)、皮膚汗腺的功能，有利于緩解痘痘，改善青春痘的康復(fù)效果。含有維生素A的食物有：韭菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、菠菜、動(dòng)物肝臟等等。

3、含有維生素B的食物

維生素B可以促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程，并參與蛋白質(zhì)、糖、脂肪的代謝功能。含有維生素B2的食物有：瘦肉類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟等等，含有維生素B6的食物有：豆類(lèi)、蛋黃、瘦肉類(lèi)、白菜。

4、具備清涼祛熱的食物

內(nèi)熱上火也是長(zhǎng)痘的“元兇”，清涼祛熱、生精潤(rùn)燥的食物可以排毒去火，內(nèi)外調(diào)理。清涼祛熱的食物有：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蘑菇、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、西紅柿、蓮藕、山楂、蘋(píng)果、梨、西瓜等等。




在營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)，如果搭配小編推薦的這款由皮膚外用廠家江西御醫(yī)堂實(shí)業(yè)有限公司生產(chǎn)的**產(chǎn)品——民間郎中痘立消抑菌軟膏的話(huà)，那么祛痘效果更具備雙重功效，重新讓肌膚煥發(fā)出青春動(dòng)人的光彩，你還在等什么？一起戰(zhàn)“痘”吧！