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幾種方式，教你算準(zhǔn)排卵日，“好孕”上岸

山東欣希安藥業(yè)股份有限公司2024/4/9 17:26:58

    媽媽想要生出健康的寶寶，那可得從備孕就開始使勁了！但是懷孕不是那么容易的，我們需要抓住受孕的*佳時機(jī)。

    女性在備孕的時候，也有很多的講究，那么這份備孕攻略，記得好好收藏哦！







    排卵期是月經(jīng)后的14天嗎？




    我們都知道，要懷上寶寶，前提得是小蝌蚪和卵z相遇，并且結(jié)合成受精卵。要讓精z與卵z的相遇時機(jī)剛剛好，卻不是一件隨隨便便就可以實(shí)現(xiàn)的事情。

    女性的卵細(xì)胞，并不是每天都會出現(xiàn)，只會在每月中特定的時期才會排出。這個時期，我們也稱為“排卵期”，這期間有一個重要的日子——排卵日。

    因?yàn)檎Ｅ砸粋�月只排出1個卵z，而卵子的存活時間只有1~2天，而精z卻要通過3-5天的長途跋涉才能遇到卵z，因此，搞清楚匯合時機(jī)， 抓住排卵日，備孕才能事半功倍。

    

    排卵期常見的推測方法有哪些？

    基礎(chǔ)體溫測量法




    備孕女性在早晨起床前測定，會比較準(zhǔn)。

    我們的基礎(chǔ)體溫，并不是固定不變的，而是會有些許波動。在卵泡期時，基礎(chǔ)體溫會下降，并且在排卵日達(dá)到*低。而排卵后，基礎(chǔ)體溫又會明顯增加0.2-0.5℃。這個溫度會持續(xù)到經(jīng)期到來。

    所以，只要我們能及時觀察并記錄自己的基礎(chǔ)體溫，就能抓住時機(jī)，迎接“好孕”。

    排卵試紙檢測法







    排卵試紙監(jiān)測排卵法，兼顧簡單和準(zhǔn)確率，同時也*常見的監(jiān)測排卵手段之一。

    但同樣，試紙監(jiān)測排卵適用于周期比較固定、內(nèi)分泌激素比較正常的人群。







    備孕營養(yǎng)




    備孕階段，先吃葉酸！很多人都知道孕期要吃葉酸，但其實(shí)真等到懷孕后才開始補(bǔ)，就晚了。

    備孕期間補(bǔ)充葉酸

    一般來說，在懷孕前三個月，就要持續(xù)補(bǔ)充葉酸了，可以減少懷孕之后胎兒出現(xiàn)缺陷的幾率。在懷孕前，可以每天補(bǔ)充0.4mg的葉酸，再和飲食一起補(bǔ)充，不用擔(dān)心補(bǔ)充過量的問題。

    所以在備孕階段，就要開始補(bǔ)充活性葉酸。