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不要錯過容易懷孕的年紀，30歲是臨界點！

山東欣希安藥業(yè)股份有限公司2024/4/10 14:18:02

    據研究調查表明，男性在25歲-35歲之間，精子質量是*高，而女性在，23歲-30歲，生育力*強。

    所以年輕的夫妻，如果你們想要擁有屬于自己的寶寶，千萬別錯過容易懷孕的年齡。尤其是現在這個春季，更是備孕的黃金期。




    都說一年之計在于春，春回大地，萬物勃發(fā)。冰雪融化了、小草發(fā)芽了、樹木抽芽……是希望的季節(jié)，在這個季節(jié)如何抓住造人好時節(jié)懷上寶寶，以及避開備孕雷區(qū)呢?

    1.預防感冒，強身健體




    民間有“春捂秋凍”的說法，春季的溫度波動比較大，天氣忽冷忽熱極易引發(fā)感染，也是多種流行病的爆發(fā)期。

    所以備孕夫妻備孕期間要增強自身體質，適當的鍛煉起來，比如，跑步、游泳、瑜伽等，每天至少半個小時。

    還有春天天氣干燥，空氣中粉塵多，春暖花開**花粉飄蕩，過敏體質的人要注意做好防護，以免出現過敏的反應。

    2.科學備孕，把握好時機




    規(guī)律的夫妻同房，不要過干頻繁，一般建議一周2-3次為佳，在排卵期可適當的增加同房次數，可達到增加受孕的機會。

    每個月只有一次排卵的機會，排出一個卵子，了解自己的排卵日和排卵期，排卵日一般在下次月經來前的第14天。

    大部分女性排卵期會有透明拉絲狀的白帶，當然月經不規(guī)律的可通過排卵試紙、B超監(jiān)測、自測體溫等(B超檢測的準確率更高)

    3.營養(yǎng)均衡，科學飲食

    飲食要多樣化，以清淡為主，適量的高蛋白食物，同時補充微量元素，葉酸以及礦物質元素。

    可以適當地吃一些粗糧、粗纖維的食物，如小米、玉米面、紅薯、十豆等，不僅能控制體重，還能夠補充相互之間的營養(yǎng)成分。

    4.做好孕前檢查，孕育健康寶寶







    夫婦雙方身體健康是良好孕育的基礎，備孕前要針對性地對夫婦的相關生育技能及狀況做檢查。

    而且，懷孕前的醫(yī)學檢查和優(yōu)生優(yōu)育指導，可以提高優(yōu)生率，并對影響優(yōu)生優(yōu)育的因素進行孕前干預，以保障母嬰健康。

    通過懷孕前檢查，還可以了解到生育知識和保健知識等，對孕婦順利度過孕期有所幫助。不良妊娠率的攀升，如胎停育、習慣性流產、胎兒發(fā)育異常。

    因此孕前檢查的重要性是不能忽視的，對每一個備孕家庭都十分的重要!

    5.紓解調節(jié)心情










    俗話說“傷春悲秋”，春季情緒起伏較大，加之氣候多變，容易干擾人體自身生理心理固有功能，造成內外失衡情緒混亂。

    備孕夫妻要學會調節(jié)心情，保持愉悅輕松的狀態(tài)，避免煩惱、憂郁等不良情緒的干擾。

    把握好備孕黃金期，把握好備孕臨界點，抓住機會，擁有屬于自己的寶寶！