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備孕，真的需要3個月？

山東欣希安藥業(yè)股份有限公司2024/4/10 15:04:56

    隨著人們對優(yōu)生優(yōu)育的重視，備孕也越來越充分，不少夫妻都開始提前3個月進入備孕階段，戒煙酒，早睡早起，鍛煉身體，補充葉酸等等。







    那么有人可能會問，備孕真的需要準(zhǔn)備3個月嗎？是不是太久了？為什么要備3個月呢？今天小編就給大家解疑答惑！

    3個月是剛剛好的備孕時間并不久，這是因為精子卵子的生長周期決定的。







    精子在睪丸的曲細(xì)精管內(nèi)形成，大概需要64~72天;隨后在附睪中儲存約20天左右達到成熟。也就是說每次射精的精子都是在3個月前就開始形成的了。




    再其次就是卵子，很多人都不知道卵子在排出之前，需要經(jīng)過一個漫長的發(fā)育過程才能成為一個優(yōu)秀卵子。醫(yī)學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一個健康優(yōu)秀的卵子，大概需要經(jīng)過三個月左右。




    因此，備孕從精卵生長周期來講，3個月是*科學(xué)的。其次在備孕期間，切勿飲酒吸煙。




    煙酒可導(dǎo)致機體人分泌系亂，造成雄激系下降雌激素增高，從而出現(xiàn)精子質(zhì)量降低。

    酒精還可能誘發(fā)前列腺炎，影響精子的質(zhì)量。同時酒精可以引起生殖系統(tǒng)充血或者水腫，使炎癥加劇，降低男性朋友的生活質(zhì)量。

    喝酒后，精子的恢復(fù)時間也與喝酒的量有關(guān)，偶爾少量的喝酒一般對精子的影響比較小，通常15-30天左右即可恢復(fù)正常。

    大量飲酒，對精子的傷害比較大，至少需要90天以上才能恢復(fù)。所以如果長時間大量飲酒或有醉酒史，也是建議戒酒至少3個月后再考慮懷孕。







    另外，在營養(yǎng)補充方面，葉酸需要在體內(nèi)積累，大概也是三個月左右的時間才能逐漸達到我們所需要的備孕的正常數(shù)值。

    因此按照國家推薦標(biāo)準(zhǔn)，備孕期間的女性每天要服用0.4毫克標(biāo)準(zhǔn)的葉酸，并且提前三個月服用。

    在妊娠期間要提升到每天0.6毫克標(biāo)準(zhǔn)，這樣有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷等先天性畸形的出現(xiàn)。