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孕期，怎么才算合格老公？你做到了嗎

山東欣希安藥業(yè)股份有限公司2024/5/20 16:29:18

還沒準(zhǔn)備好做爸爸，2道杠就來了。不知是驚還是喜，反正自己身體沒毛病就對了！竊喜中！

關(guān)于生娃，都說男人就貢獻(xiàn)一顆精子，他體型不會變化，激素不會增加，情緒還穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>

所以，老公，你該干點(diǎn)啥？




基礎(chǔ)班！




計(jì)算預(yù)產(chǎn)期：以準(zhǔn)媽媽正常月經(jīng)的**天為基準(zhǔn)（例如，2024年1月1日）；加上1年=2025年1月1日；減去3個(gè)月=2024年10月1日；加上7天，預(yù)產(chǎn)期是2024年10月8日。

明確孕期：三個(gè)“孕期”，每12周（3個(gè)月）為一個(gè)孕期：**個(gè)孕期：0~12周，孕早期；第二個(gè)孕期：13~27周，孕中期；第三個(gè)孕期：28周直到分娩，孕晚期。




進(jìn)階班！




孕早期任務(wù)：

1、健康生活。盡量放棄煙酒。

2、做她的廚師。若她對廚房氣味敏感，讓她遠(yuǎn)離，做好飯及時(shí)開窗散味兒。

3、主動承擔(dān)家務(wù)，尤其搬抬重物。

4、講衛(wèi)生。她的感覺更敏銳，你要常刷牙常換衣，盡量少吃大蒜大蔥類食品。

5、關(guān)心她的營養(yǎng)。及時(shí)將美好蘊(yùn)育潤康拿回家，**她和胎兒的營養(yǎng)需求。

孕中期任務(wù)：

1、 參與產(chǎn)檢。盡量每次陪同，了解更多妻子及寶寶的情況。

2、 均衡她的飲食�？刂扑娘嬍沉亢蜖I養(yǎng)程度，**營養(yǎng)的同時(shí)，還需控制體重。

3、 陪她適當(dāng)運(yùn)動。既鍛煉身體，又舒展身心。

4、 感覺胎動。感受胎寶寶在變換位置，甚至辨認(rèn)出TA的小手小腳。

5、 了解陪產(chǎn)假。提前做好工作安排。

6、 保持交流。情感需求和生理需求，都要好好探討，給她**感。

7. 多加按摩。溫柔的按摩可放松緊張，舒緩疲乏。

孕晚期任務(wù)：

1、 和寶寶互動。30周左右，和寶寶說話、閱讀和唱歌。

2、 隨時(shí)陪伴。頂住加班和聚會壓力，盡量不離她太遠(yuǎn)，因?yàn)閷殞毧赡芴崆皥?bào)到。

3、 一起上課。一旦理解和欣賞她身體變化，你會更有同情心，更愿幫忙。因此，參加產(chǎn)前班不僅可幫她，你也需學(xué)習(xí)分娩知識，獲取更多自信。

4、 做她的情緒垃圾桶。越接近分娩，她的情緒波動會更大，你要多哄她，包容她。

5、 做好分娩準(zhǔn)備。幫她準(zhǔn)備母嬰用品，產(chǎn)檢及入院相關(guān)資料。

預(yù)科班




養(yǎng)出健康卵寶寶的方法

跳繩

在“姨媽”走干凈后到排卵期，每周有規(guī)律的跳300-500個(gè)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞等，適合手腳冰涼的女生，有利于卵泡發(fā)育。

多吃高蛋白的食物

蛋白質(zhì)是卵子發(fā)育的重要部分，所以高蛋白的食物對卵子發(fā)育有積極作用，促排和養(yǎng)卵期都可以多吃

多吃補(bǔ)氣血的食物

補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除色素沉淀，營養(yǎng)卵巢，增強(qiáng)細(xì)胞活性。