企業(yè)檔案
陜西諾建生物藥業(yè)有限公司(西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司)
[經(jīng)營模式]:生產(chǎn)型
[主營產(chǎn)品]:醫(yī)療器械、一類醫(yī)療耗材、保健用品、消毒用品 更多>
[注冊資金]:1000萬
[員工人數(shù)]:50-200人
[企業(yè)法人]:***
企業(yè)資訊
養(yǎng)生!春天熬粥3注意,營養(yǎng)全、易消化,每天輪著喝,脾胃好身體棒~
陜西諾建生物藥業(yè)有限公司(西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司)2023/4/27 16:09:37
春天喝粥怎么選料
1.主料要“溫”
春季飲食要遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到的“春夏養(yǎng)陽”原則,春季是人體內(nèi)陽氣生發(fā)的重要時期,因此,少吃寒性食物可以減少對陽氣的損傷,更好地補益脾胃。
所以在煮粥時,在主料的選擇上以大米、糙米、糯米、高粱、南瓜、栗子等性溫的食物,或是玉米、燕麥、黃豆、赤小豆、紅薯、山藥等性平的食物為佳。
2.輔料養(yǎng)肝
中醫(yī)認為,肝開竅于目,因此,視力的好壞與肝的關(guān)系非常密切。面色蠟黃、視力減退、視物模糊的朋友不妨在煮粥時加入一些具有補肝作用的食材,如大棗、芝麻、枸杞等。
3.食材注意“少酸多甘”
孫思邈在《千金方》中指出,春天飲食應(yīng)“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。五味入五臟,其中甘味入脾,春天多吃甘味的食品,能夠幫助補益人體的脾胃之氣。
所以大家在煮粥的時候需要增甘少酸,適當加些大棗、山藥、芋頭、蓮子、核桃、花生這類的甘味輔料,或者加點紅糖、蜂蜜等調(diào)味。
養(yǎng)生粥方
1.肝豆粥
原料:刀豆50g,綠豆30g,新鮮豬肝100g,大米100g,食鹽、味精少許。
做法:豆米同煮,大火煮沸,小火慢熬。粥約八成熟時,將切成片的豬肝摻入粥內(nèi)同煮,熟后加入調(diào)味品。
功效:此粥適合面色萎黃、視力模糊、體弱、輕度浮腫的人,以及身體容易疲倦,精力不佳的人食用。
2.枸杞粥
原料:大米100g、枸杞30g。
做法:大米煮成粥后,放入枸杞,略煮后溫食。
功效:有滋補肝腎,明目的功效。適用于頭暈,目澀,腰膝酸軟的人食用。
3.桑葚粥
原料:糯米60g、桑葚30g(新鮮的可用60g)、冰糖適量。
做法:將桑葚洗凈,與米同煮,粥熟后放冰糖。
功效:具有補肝養(yǎng)血、明目益智的功效。適用于頭暈?zāi)垦#Q腰酸,須發(fā)早白的人食用。
4.芡實茯苓山藥粥
原料:芡實15g、白茯苓15g、山藥15g、粳米100g。
做法:芡實和茯苓提前一天用清水泡發(fā);粳米提前一小時泡發(fā);山藥洗凈,去皮,切成小粒,泡在清水中;將以上材料混合,淘洗干凈之后一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。
功效:健脾益氣、祛濕止瀉,適用于有泄瀉、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗等癥狀的人群。
來源:健康養(yǎng)生