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得了近視，還能逆轉(zhuǎn)嗎？保護(hù)視力的方法中，簡單有效的是……

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2023/7/20 9:27:23

   問：近視可以逆轉(zhuǎn)嗎？

   近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)。

   家長切不可病急亂投醫(yī)，不要相信近視可**、近視度數(shù)可降低等虛假廣告。

   要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑科學(xué)干預(yù)和矯正。

   想要遠(yuǎn)離近視，戶外活動(dòng)是*有效、*經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。

   建議每天戶外陽光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，每周累計(jì)不少于14小時(shí)。

   戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”，也就是沐浴陽光，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。

   暑期戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意避暑防曬。

   即使陰天，戶外的光照強(qiáng)度也比室內(nèi)大得多，所以陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控也有一定效果。

   **球類運(yùn)動(dòng)都是防控近視的很好選擇。

   在打球時(shí)，雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

   跑步、做操、集體玩耍游戲、散步等都是不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)方式。

   室內(nèi)活動(dòng)對(duì)近視防控效果不理想。

   因?yàn)槭覂?nèi)活動(dòng)視野不開闊，光照強(qiáng)度不夠，而戶外活動(dòng)時(shí)的充足光照才是預(yù)防近視的關(guān)鍵。

   夏季天氣炎熱，可以選擇每天在太陽光照不太強(qiáng)烈的時(shí)間到戶外活動(dòng)。

   居家可到陽臺(tái)或窗邊，多接觸陽光。