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寒冷的冬天如何護(hù)膚？

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2023/12/28 14:56:26

皮膚覆蓋了人體的全身體表，是人體*大的器官，直接與**各樣的外界環(huán)境接觸，為保護(hù)人的生命而發(fā)揮著重要的生理功能。不同氣候?qū)ζつw的影響也是不同的。冬季氣溫較低，北方風(fēng)沙較大、氣候干燥；而南方則潮濕陰冷，這些環(huán)境的變化，都直接影響著皮膚的生理功能。

冬季出現(xiàn)的皮膚問題進(jìn)入冬季，有的人可能會出現(xiàn)頭屑增多、指尖蛻皮、腳跟干裂的情況，甚至臉上時不時有許多皮屑掉下來。有調(diào)查顯示，70％女性稱身體皮膚在冬季很干燥，比在夏季高出一倍多。那為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？

皮膚的表面有一層皮脂膜，可以幫助肌膚保持適當(dāng)?shù)乃�，它的作用非常關(guān)鍵。冬季皮脂和汗腺的分泌本來就不太活躍，加上秋冬換季時溫差加大、空氣對流增強(qiáng)，皮膚原有的水分也逐漸被干燥空氣蒸發(fā)帶走。一旦脂質(zhì)的平衡被打破，皮膚細(xì)胞的正常代謝就會受到影響，來不及脫落的角質(zhì)層就會堆積成白色的皮屑，皮膚的表面就變得粗糙，與空氣的接觸面大，蒸發(fā)的水分就多，形成惡性循環(huán)。而當(dāng)衣物與粗糙皮膚的摩擦刺激被淺層皮膚及表皮真皮交界處的感覺器官接收，就表現(xiàn)為皮膚瘙癢。當(dāng)然，被破壞的皮脂膜就會失去其對皮膚的屏障保護(hù)作用，皮膚就更容易受到細(xì)菌、真菌的侵害，表現(xiàn)出更多的皮膚問題。

冬季皮膚護(hù)理的幾大誤區(qū)

1) 使用高油性護(hù)膚品

冬季很多人會選擇使用高油性護(hù)膚品，并沒有注意肌膚到底是缺油還是缺水。護(hù)膚應(yīng)講究水油平衡，一味使用高油性護(hù)膚品而不注意補(bǔ)水，反而會讓肌膚失去水油平衡。

2) 過度美白

很多人會選擇在冬季使用各類美白護(hù)膚品把肌膚“捂白”，但頻繁使用功效較強(qiáng)的美白產(chǎn)品反而會引起肌膚敏感等肌膚問題。

3) 忽略防曬的重要性

很多人覺得冬季陽光變?nèi)蹙蜎]有必要防曬，但紫外線并不會根據(jù)季節(jié)變化而變?nèi)�，所以冬季更要注意防曬�?/p>

正確護(hù)膚方法

1) 科學(xué)洗澡：減少洗澡次數(shù)，每周1-2次為宜，一般不要超過15分鐘，水溫不宜過高，洗澡時不要過度搓洗皮膚，使用深層保濕沐浴露潔膚。

2) 增強(qiáng)潤膚：浴后在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚乳液，瘙癢部位稍加些量，既可以鎖住皮膚水分又不會污染衣被。

3) 保暖保濕：冬季著衣冷暖要適度，穿著過于厚重會導(dǎo)致體內(nèi)汗液蒸發(fā)過多而使皮膚含水量減少；室內(nèi)使用加濕器保濕。

4) 小心穿著：內(nèi)衣以棉織品為宜，應(yīng)寬松舒適，避免摩擦；冬季的內(nèi)衣褲洗凈后盡量在太陽下曝曬，不要陰干。

5) 注意飲食：不要等渴了再飲水，每天至少8杯水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。合理營養(yǎng)，平衡膳食，多吃富含維生素A的黃色和深綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、橙子、紅薯等，避免辛辣食物。

6) 適當(dāng)鍛煉：鍛煉時及時增減衣服，避免冷熱刺激。

7) 內(nèi)在調(diào)理：生活規(guī)律，早睡早起，**7-8小時的有效睡眠；注意心理壓力的自我調(diào)節(jié)。

8) 合理用藥：瘙癢嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含薄荷、冰片的止癢藥膏(水)來止癢，不要隨意使用含激素的外用藥，避免皮膚萎縮、色素沉著、毛細(xì)血管擴(kuò)張等副作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 絨衣.干冷冬天“五體”皮膚*需要深度呵護(hù)[J].科學(xué)生活，2010(12)：78-79.

[2] https：//www.nmpa.gov.cn/index.html.

[3] 王麗娜.冬天，不再懼怕皮膚瘙癢[J].藥物與人，2011，24(12)：48-49.