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皮膚干，嘴唇干，咽喉干，試試這幾個(gè)“食療”小**吧！

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/1/8 16:40:15

皮膚干 嘴唇干 咽喉干 “食療”小方

隨著氣溫的下降，有沒有感覺到皮膚干？口干？嘴唇干？咽喉干？其實(shí)這些都是冬天燥氣傷肺的表現(xiàn)，我們要及時(shí)補(bǔ)水，滋陰，潤(rùn)肺。補(bǔ)足水分，養(yǎng)好肺陰，皮膚和身體才會(huì)滋潤(rùn)。有需要的試試這幾個(gè)小**吧。

蜂蜜檸檬水食材：

蜂蜜1瓶、檸檬1個(gè)、鹽適量

做法：

1)檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。

2)用流水洗干凈。

3)擦干水分。

4)切薄片。

5)放進(jìn)干凈的瓶子里。

6)倒進(jìn)蜂蜜。

7)封口放進(jìn)冰箱冷藏腌制5-7天。

8)取一片檸檬。

9)盛一勺蜂蜜。

10)沖入60-70度的溫水，攪勻即可飲用。

薏仁牛奶粥食材：

薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g。

做法：

1)備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

2)枸杞泡十分鐘左右，然后洗干凈�！咀ⅰ颗莸倪^(guò)久，就無(wú)味了。

3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗干凈。

4)除枸杞以外的食品材料**放入高壓鍋內(nèi)，并注入清水800毫升。

5)啟動(dòng)高壓鍋煮粥檔。

6)解壓后，將枸杞與粥混合。

7)倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

紅棗花生黑米粥食材：

紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量。

做法：

1)大米、黑米洗凈泡發(fā)1小時(shí)。

2)紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí)。

3)紅棗洗凈備用。

4)將大米，黑米放入電壓力鍋中。

5)放入紅豆，花生米。

6)再加入紅棗。

7)加入適量的清水。

8)放入適量的冰糖。

9)加蓋，調(diào)到煮粥檔30分鐘后，就可食用了。

酸辣蘿卜丁食材：

白蘿卜300g、胡蘿卜200g、芝麻油適量、鹽適量、花椒適量、干辣椒適量、醬油適量、米醋適量、糖適量、尖椒適量。

做法：

1)紅蘿卜白蘿卜切成小丁，加一小勺鹽腌一下。

2)腌出水分，倒掉不用。

3)鍋中放香油，加入干紅椒和花椒慢火炸香。

4)將炸好的香辣油澆在蘿卜丁上。

5)加入三勺味極鮮，兩勺米醋，半勺糖。

6)加入糖。

7)加入尖椒段拌勻即可。

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