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頸椎病健康小知識

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/1/20 16:26:40

頸椎病是常見病，多發(fā)病，且發(fā)病年齡逐漸年輕化，頸椎病患者的癥狀輕重程度不同，嚴(yán)重者影響到我們的日常工作和生活，下面為大家介紹一下頸椎病的相關(guān)常識，也希望大家能通過我們的介紹，能在生活中有效避免頸椎病的“打擾”。

病     因

內(nèi)因：頸椎退行性改變、頸椎先天性椎管狹窄、頸椎畸形。

外因：坐姿不當(dāng)、長時(shí)間低頭玩手機(jī)或者其他電子產(chǎn)品、使用過高的枕頭、不注意頸部的保暖。

頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸部僵硬，活動(dòng)受限等，頸椎病有六種分型，臨床上常見的神經(jīng)根型頸椎病，患側(cè)上肢常出現(xiàn)手指疼痛，麻木，無力，肌肉萎縮等。

頸 椎 病 的 易 患 人 群

1.從年齡上講：伴隨著年齡的增長，頸椎發(fā)生退行性改變（如骨刺形成、韌帶增厚、鈣化等），所以中、老年人群中患頸椎病的較多�，F(xiàn)在逐漸呈年輕化趨勢。

2.從職業(yè)上講:長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)者，易患頸椎病。這些職業(yè)包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、會(huì)計(jì)、計(jì)算機(jī)操作人員、司機(jī)、手術(shù)室護(hù)士等等。

3.從睡眠姿勢來講:喜歡臥高枕及有反復(fù)落枕病史者易患，此外，躺著看書，看電視等日常生活中不良姿勢過多的人易發(fā)。

4.有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病。

除了要去正規(guī)醫(yī)院接受系統(tǒng)檢查和治療外還需要在生活中保持良好的姿勢和生活習(xí)慣。

1.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩。

2.長期伏案工作者，應(yīng)每隔20-30分鐘改變頭部體位，適當(dāng)活動(dòng)頸部，做一些頸椎的保健操。

3.避免長時(shí)間手持或搬、抬重物。

4.選擇合適的枕頭：不宜過高、過硬和過低。

5.盡可能地做些全身性體育鍛煉：經(jīng)常做俯臥撐、引體向上、打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些項(xiàng)目對發(fā)展肩、背部肌肉力量很有好處，也能使疲勞的肩背肌肉得到有力的恢復(fù)，對預(yù)防頸椎疾患很有好處。

來源：健康吉林