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一個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作，就能補(bǔ)氣又養(yǎng)血！每天幾分鐘，效果好~

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/2/23 17:13:47

“如果感到快樂(lè)你就拍拍手~”，拍手這個(gè)動(dòng)作除了能表達(dá)歡迎、喜悅外，其實(shí)還有另一個(gè)好處，那就是養(yǎng)生！




拍手養(yǎng)生自古就有，尤其適合老年人。長(zhǎng)期堅(jiān)持拍手，可預(yù)防多種慢性病。

人身上有十二條經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是氣的管道，連接五臟六腑。經(jīng)絡(luò)被堵塞了，氣的運(yùn)行就不通暢，人也就會(huì)生病。而拍手可同時(shí)疏通六大經(jīng)絡(luò)，能起到養(yǎng)生健體，補(bǔ)氣養(yǎng)血，活絡(luò)經(jīng)脈，疏通血脈的作用。

●拍手可以緩解感冒癥狀，由于感冒容易使人精神萎靡，身體感覺(jué)到疲憊，拍手可以震動(dòng)身體，手部的反射區(qū)可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)去促進(jìn)血液循環(huán)的加速，可以緩解感冒的癥狀。

●當(dāng)人體出現(xiàn)發(fā)困的癥狀時(shí)，拍手二十分鐘，可以使得大腦得到放松，同時(shí)加快了身體血液循環(huán)，血液將氧離子運(yùn)送到大腦供給大腦使用，困意全無(wú)。

●拍手其實(shí)是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)的肌肉，得以送松弛下緊繃的肌肉。適當(dāng)伸長(zhǎng)手臂進(jìn)行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感。

●拍手可以輔助一些慢性病的治療，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、便秘等。拍手的時(shí)候，動(dòng)作要緩慢，要有節(jié)奏，力度適中，*好每次連拍三十下，十五分鐘至二十分鐘*為適宜。

拍手心：將兩手十指伸直張開(kāi)，手心相對(duì)，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。

拍手背：將兩手伸直張開(kāi)，手背相對(duì)，兩手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

拍掌根：將兩手向上翹一翹，再手心相對(duì)，露出掌根，或?qū)墒质赶嗫郏聘鄬?duì)，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。

十指互叩：兩手十指相對(duì)，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

虎口對(duì)擊：兩手拇指、食指張開(kāi)，虎口交叉輕輕接觸，再相互對(duì)擊100次。左手虎口對(duì)應(yīng)脾，右手虎口對(duì)應(yīng)肝，兩手虎口相擊，兩臟關(guān)聯(lián)，對(duì)于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。

來(lái)源：醫(yī)用通