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一個簡單小動作，就能補氣又養(yǎng)血！每天幾分鐘，效果好~

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿有限責任公司）2024/2/23 17:13:47

“如果感到快樂你就拍拍手~”，拍手這個動作除了能表達歡迎、喜悅外，其實還有另一個好處，那就是養(yǎng)生！




拍手養(yǎng)生自古就有，尤其適合老年人。長期堅持拍手，可預防多種慢性病。

人身上有十二條經絡，經絡是氣的管道，連接五臟六腑。經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人也就會生病。而拍手可同時疏通六大經絡，能起到養(yǎng)生健體，補氣養(yǎng)血，活絡經脈，疏通血脈的作用。

●拍手可以緩解感冒癥狀，由于感冒容易使人精神萎靡，身體感覺到疲憊，拍手可以震動身體，手部的反射區(qū)可以通過經絡去促進血液循環(huán)的加速，可以緩解感冒的癥狀。

●當人體出現(xiàn)發(fā)困的癥狀時，拍手二十分鐘，可以使得大腦得到放松，同時加快了身體血液循環(huán)，血液將氧離子運送到大腦供給大腦使用，困意全無。

●拍手其實是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長時間維持一個姿勢的肌肉，得以送松弛下緊繃的肌肉。適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感。

●拍手可以輔助一些慢性病的治療，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、便秘等。拍手的時候，動作要緩慢，要有節(jié)奏，力度適中，*好每次連拍三十下，十五分鐘至二十分鐘*為適宜。

拍手心：將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產熱。

拍手背：將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

拍掌根：將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根，或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。

十指互叩：兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

虎口對擊：兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩臟關聯(lián)，對于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。

來源：醫(yī)用通