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春夏換季，身體會(huì)有哪些不適？

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/5/15 16:13:11

立夏已經(jīng)來臨，氣候由春轉(zhuǎn)夏，氣溫漸漸升高，但早晚溫差又有點(diǎn)大，會(huì)對(duì)人體造成不小的影響。那我們?cè)撊绾晤A(yù)防和調(diào)理呢？

頭痛

有些老年人在這個(gè)時(shí)節(jié)會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴有乏力、惡心的癥狀。我們除了平時(shí)多喝水，避免過度疲勞外，還可以多吃一些促進(jìn)血液循環(huán)、祛風(fēng)散寒的食物，比如甘草、肉桂、花椒等。

失眠

失眠也是常見的在春夏交替時(shí)節(jié)出現(xiàn)的癥狀。經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，進(jìn)而引發(fā)其他問題。我們可以多攝入一些含有谷氨酸的食物，比如牛奶、芝士、酸奶等，同時(shí)要注意早睡早起，并**一定的運(yùn)動(dòng)量。

脾胃虛弱

春夏交替時(shí)脾胃功能會(huì)受到影響，引起人體消化不良、胃病等癥狀。這時(shí)我們可以食用一些具有健脾溫陽(yáng)的食物，比如黃豆、芝麻、山藥、草魚等。

濕熱

這個(gè)時(shí)節(jié)的天氣潮濕炎熱，會(huì)讓人感覺口干、口渴、油膩等，那我們除了多喝水以外，可以吃一些能夠清熱解毒、趨勢(shì)降火的食物，比如苦瓜、檸檬、茭白、荸薺等。缺鈣由于氣溫升高，我們會(huì)大量排汗，容易出現(xiàn)身體鈣質(zhì)流失的情況，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松、口腔潰瘍、手腳抽筋等。這時(shí)我們應(yīng)該多補(bǔ)充些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆腐、海帶、鯉魚等。來源：  美獵網(wǎng)