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陜西諾建生物藥業(yè)有限公司(西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司)
[經(jīng)營模式]:生產(chǎn)型
[主營產(chǎn)品]:醫(yī)療器械、一類醫(yī)療耗材、保健用品、消毒用品 更多>
[注冊(cè)資金]:1000萬
[員工人數(shù)]:50-200人
[企業(yè)法人]:***
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中醫(yī)為何不推薦“每天8杯水”?
陜西諾建生物藥業(yè)有限公司(西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司)2024/8/12 17:55:46
飲食是中醫(yī)養(yǎng)生的重要一環(huán),其包括“飲”和“食”兩方面。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“飲食自倍,腸胃乃傷”的記載,這句話的意思是飲食過量,就會(huì)損傷腸胃。
“每天8杯水”的說法粗糙籠統(tǒng),有的水杯容量為200毫升,有的水杯容量為400毫升,一味追求“數(shù)量”,一方面容易導(dǎo)致盲目飲水,加重腸胃負(fù)擔(dān),損傷脾胃功能;另一方面則未考慮到飲水人群的年齡、體質(zhì)、健康狀態(tài)等,故而不符合中醫(yī)因人、因時(shí)、因地制宜的原則。
那么,究竟何為正確的飲水之道呢?
節(jié)量
著名醫(yī)家孫思邈曾總結(jié)“不欲極渴而飲,飲不欲過多”,指出飲水每次宜少,徐徐咽下,切不可大口吞飲,每日總量亦不可過多,否則將“中滿不消,而脾胃大傷矣”。痰濕體質(zhì)者尤宜注意。
節(jié)律
《千金要方》明言“飲食以時(shí)”,一日三餐是飲食的重要攝入來源,應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況,合理安排一日三餐時(shí)間,做到有規(guī)律地進(jìn)水和進(jìn)食。早上5~7點(diǎn)是大腸經(jīng)當(dāng)令,此時(shí)空腹喝溫水有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
節(jié)寒熱
過于生冷易敗脾胃之陽,過于熱燙則灼傷口咽、食道、胃腸道,均不可取。健康飲水溫度宜40℃左右,略高于口腔溫度,便于脾胃運(yùn)化吸收。
節(jié)飲料
應(yīng)少喝可樂、雪碧等碳酸飲料,慎飲咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料,因上述飲料均有損胃氣。