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喝水后的4個異常，有一個就需要警惕！

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/8/16 17:45:12

水是日常所需，但飲水過程中，身體出現(xiàn)的一些小變化，卻在一定程度上反映了身體的健康情況。

喝水后的4個異�？赡苁悄I臟發(fā)出的“求救信號”

01

臉部、四肢水腫腎臟*主要的一個功能就是調(diào)節(jié)人體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡，當腎臟出現(xiàn)問題，體液平衡就容易出現(xiàn)異常，會導(dǎo)致臉部、四肢出現(xiàn)水腫。如：腫眼泡、腳腫。

02

頻繁起夜夜間頻繁如廁，可能是腎臟濃縮功能減退的表現(xiàn)，也可能是膀胱出現(xiàn)了問題。對于男性來說，還需要關(guān)注前列腺方面的疾病。

03

蛋白尿蛋白尿是腎病損傷常見的表現(xiàn)之一，也就是大家平時所說的“泡沫尿”，猶如雞蛋加水后攪拌一樣。

這是因為腎小球濾過膜受損，使蛋白質(zhì)漏出，導(dǎo)致尿液中含有蛋白質(zhì)，析出了泡沫，需提高警惕。

04

高血壓腎臟不好，喝下去的水排不出來，水分潴留囤積在血管內(nèi)部，便會導(dǎo)致血壓升高，并且一般無法通過降壓藥緩解。

這4種水建議別喝

01

不要把飲料當水過度攝入飲料，特別是甜飲料，會增加腎臟負擔，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生。建議：

正常成年人一般每天飲水總量在1500～1700毫升，春季天氣干燥，可適當喝到2000毫升左右，具體視個人身體情況而定；

建議少量多飲，每次喝水200毫升左右，**白開水；

患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等人群，如何飲水需要遵醫(yī)囑；

有小便時要及時排出，不要憋尿，這也是養(yǎng)腎的方法之一。

02

生水沒有煮沸或未經(jīng)有效措施處理的生水，可能存在細菌及多種微生物等對人體健康不利的因素，會對健康構(gòu)成潛在威脅，易導(dǎo)致急性胃腸炎和一些傳染病。

03

長期沒有清理的飲水機里的水大部分飲水機用的是桶裝水，只要質(zhì)量合格，都是**衛(wèi)生的。

比起水，更需要留意的是飲水機本身，這是因為飲水機在使用過程中，可能會滋生細菌，如果長期不清理，就有**風(fēng)險。建議每隔 1～2個月清理一次飲水機。

04

特別燙的水經(jīng)常食用特別燙的食物或熱飲存在健康隱患。

65℃以上的食物或熱飲，會增加患食管癌的風(fēng)險。因為過燙的食物進入食管后，會對食管黏膜造成物理性損傷，當黏膜損傷之后，胃酸反流也會對損傷部位產(chǎn)生刺激，這種反復(fù)損傷容易導(dǎo)致細胞癌變，患食管癌的風(fēng)險就會增加。

保護腎臟5件事要避免

01

避免憋尿長期憋尿會導(dǎo)致尿液在膀胱內(nèi)長時間停留，增加細菌感染和結(jié)石形成的風(fēng)險。因此我們需要定期進行排尿，避免過度憋尿。

02

避免熬夜長期熬夜會破壞人體的生物鐘，影響腎臟器官的休息和修復(fù)，所以我們應(yīng)當保持良好的作息習(xí)慣，**充足的睡眠。

03

避免吃得太好特別是高蛋白、高鹽分的飲食，也會增加腎臟負擔，容易形成結(jié)石。所以要提倡均衡飲食，減少鹽分和蛋白質(zhì)的攝入，適當增加蔬菜和水果的攝入，**營養(yǎng)均衡搭配。

04

避免過度勞累過度勞累會使身體處于緊張狀態(tài)，影響腎臟的正常功能。因此我們應(yīng)該合理安排工作與休息，避免長期過度勞累。

05

避免飲水不足飲水不足會導(dǎo)致尿液濃縮，增加結(jié)石和感染的風(fēng)險。所以我們每天應(yīng)當**足夠的水分攝入，以尿液顏色白色或淺黃為宜，這樣能夠進一步降低結(jié)石和泌尿生殖道感染的發(fā)生。

來源：養(yǎng)生中國