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揉肚子治便秘，真的管用嗎？

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/8/29 17:32:46

揉腹可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除便秘

可于清晨醒來(lái)之際，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，或以肚臍為中心順時(shí)針推揉肚子，有人一推就會(huì)打嗝放屁，表明清氣上升、濁氣下降，效果*好。

有人則會(huì)腹中水聲汩汩，推動(dòng)時(shí)還有些疼痛，這是“濁氣裹水”，由于推動(dòng)了腹中沉積多日的濁水，而這種濕濁如果不盡早排出，循經(jīng)上頭則會(huì)出現(xiàn)頭痛眩暈，滯塞毛孔則可導(dǎo)致皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無(wú)窮，必須及早清除。

通過(guò)找到阻滯點(diǎn)或疼痛點(diǎn)，采用點(diǎn)揉方式，或以其為中心掌跟按揉，緩慢將它推散揉開(kāi)，需要注意力度適中，不要太大，以避免傷及內(nèi)臟。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增大胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)的功能，促進(jìn)胃腸等臟器分泌功能活躍，從而提高消化、吸收及排泄功能，達(dá)到預(yù)防、消除便秘的目的。

值得注意的是，按摩方向不同，效果也不同。

中醫(yī)認(rèn)為實(shí)證應(yīng)順時(shí)針揉按，虛證則應(yīng)逆時(shí)針揉按。比如舌苔發(fā)黃、較厚，同時(shí)伴有口臭、便秘等癥狀時(shí)，則為實(shí)證，應(yīng)順時(shí)針按摩。

兒童便秘可以試試：順摩腹5分鐘

位置：腹部中間，肚臍周圍。

手法：摩法，以手掌或食、中、環(huán)指指肚附著于一定部位或穴位上，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)形移動(dòng)摩擦。以掌撫摩者稱掌摩法，以指撫摩者稱指摩法。

操作：用手掌或三指并攏按在腹部輕輕地摩動(dòng)，順時(shí)針摩5分鐘。

要領(lǐng)：用力要輕柔適當(dāng)，速度宜均勻協(xié)調(diào)，操作頻率為每分鐘120～160次。指摩可稍輕快，掌摩可稍重緩。