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秋意漸濃，分享給您適合秋天吃的10種食物、2種飲料~

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿有限責任公司）2024/9/4 17:30:27

到秋季，很多體質敏感的朋友就開始出現(xiàn)咳嗽、咳痰等問題。

其實，這都是秋燥惹得禍。

在中醫(yī)理論中，“肺為嬌臟，其位*高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，*易受燥邪傷害。

天氣轉涼后，肺本就是*容易被傷害的。

下面這些白色的養(yǎng)肺食物，有助于肺臟健康，幫助抵抗秋冬時節(jié)**病毒、細菌的威脅。秋吃“十樣白”

PART.01百合

百合味甘，性寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、鎮(zhèn)咳平喘的作用。

慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能。

PART.02山藥

山藥甘、平，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效，是滋陰養(yǎng)肺之上品。

天氣干燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時進補山藥*為適合。

PART.03蓮子

蓮子性味甘、澀、平，歸脾、腎、心經，具有鎮(zhèn)靜、強心、抗衰老等多種作用。

蓮子用于食療可以不去掉蓮子心，以保留其固精、安神、強心的功效。

PART.04銀耳

銀耳味甘淡、性平，**，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

PART.05雪梨

梨有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。

在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

PART.06杏仁

杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于藥品，它還有微量毒性，不建議擅自食用。

還有一種杏仁味甜，名為甜杏或者南杏，專供日常食用。

PART.07白蘿卜

白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。

蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩，都是潤燥的佳肴。

PART.08白扁豆

對于部分南方地區(qū)，雖已是秋季，但余暑夾濕、濕熱交蒸，此時*宜用白扁豆煮粥食用，或用白扁豆煎湯服，可以起到消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲的作用。

PART.09蓮藕

俗話說：“荷蓮一身寶，秋藕*補人。”中秋時節(jié)便有新藕上市了。

生藕甘寒，能清熱、生津、止渴；熟藕甘溫，能健脾、開胃、益血。

故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”之說。

PART.10菱角

菱角生食能清暑解熱、除煩止渴，熟食則益氣補虛、健脾開胃。所以，夏宜吃生菱角以解暑，秋宜吃熟菱角以補氣。

多喝2種水

PART.01羅漢果泡水

經常吸煙的人，咳嗽時可以喝點羅漢果泡水，對養(yǎng)肺有好處。

在中醫(yī)理論中，羅漢果有養(yǎng)肺功效，秋季又干燥，經常用羅漢果泡水喝，能夠滋潤肺部，緩解咳嗽咳痰。

PART.02蜂蜜水

蜂蜜中含有多種營養(yǎng)物質，常喝蜂蜜水，對提升抵抗力、保護腸道都有好處，秋季常喝蜂蜜水，也能滋潤肺部，還可以跟柚子搭配，制成蜂蜜柚子茶，口感更好，還能清熱降火，肺會更舒服。