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皮膚干，嘴唇干，咽喉干，試試這幾個(gè)“食療”小**吧！

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/11/26 15:48:33

皮膚干 嘴唇干 咽喉干 “食療”小**

隨著天氣的涼爽，有沒有感覺到皮膚干？口干？嘴唇干？咽喉干？

其實(shí)這些都是冬天燥氣傷肺的表現(xiàn)，我們要及時(shí)補(bǔ)水，潤(rùn)肺。補(bǔ)足水分，養(yǎng)好肺，皮膚和身體才會(huì)滋潤(rùn)。

有需要的試試這幾個(gè)小**吧！

蜂蜜檸檬水

食材：蜂蜜1瓶、檸檬1個(gè)、鹽適量

做法：

1)檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。

2)用流水洗干凈，擦干水分，切薄片，放進(jìn)干凈的瓶子里，倒進(jìn)蜂蜜。

3)封口放進(jìn)冰箱冷藏腌制5-7天。

4)取一片檸檬。

5)盛一勺蜂蜜。

6)沖入60-70度的溫水，攪勻即可飲用。

薏仁牛奶粥

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g

做法：

1)備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

2)枸杞泡十分鐘左右，然后洗干凈。

3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗干凈。

4)除枸杞以外的食品材料**放入高壓鍋內(nèi)膽，并注入清水800毫升。

5)啟動(dòng)高壓鍋煮粥檔。

6)解壓后，將枸杞與粥混合。

7)倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

蘿卜絲藕丸粉絲湯

食材：白蘿卜半個(gè)、粉絲25g、油適量、鹽適量、藕丸適量、油菜適量、蔥適量、香油適量、胡椒粉適量、雞精適量

做法：

1)白蘿卜檫成絲，粉絲剪短洗凈，蔥切碎。

2)鍋內(nèi)加油，加蔥爆香。

3)加蘿卜絲翻炒至變軟，要多炒一會(huì)。

4)加適量的水，加鹽調(diào)味。

5)燒開，加藕丸煮開，加粉絲煮一會(huì)，加油菜。

6)煮至油菜變色，加雞精、香油調(diào)味即可。

紅棗花生黑米粥

食材：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量

做法：

1)大米、黑米、紅豆、花生洗凈泡發(fā)1小時(shí)。

2)紅棗洗凈備用。

3)將大米，黑米放入電壓力鍋中。

4)放入紅豆，花生米。

5)再加入紅棗。

6)加入適量的清水。

7)放入適量的冰糖。

8)加蓋，調(diào)到煮粥檔30分鐘后，就可食用了。

來源：健康