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讓身體更健康的9件小事，很多人卻做不到……

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/12/16 16:28:09

·有助身體健康的九件小事·

不要渴了才喝水

有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水的人。

不要累了才休息

過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力勞動者還是體力勞動者，在連續(xù)工作一段時間后，都要適當(dāng)休息或調(diào)整。

不要困了才睡覺

困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時才好困啊~去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。

不要胖了才減肥

導(dǎo)致肥胖的原因主要是進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標(biāo)之前加以預(yù)防，如均衡飲食、加強體育鍛煉等。

不要病了才治療

疾病到來時都是有信號的，如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。我們平時應(yīng)該加強鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，發(fā)生亞健康，就要注意，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。

不要洗臉過頻

擦膚過猛、洗臉過頻會使保護皮膚的皮脂膜受到經(jīng)常性破壞，導(dǎo)致皮膚受到更多的刺激而容易衰老。

不要步行過久

步行時足弓要保持一定的高度和張力，如果步行太久，足弓就會下陷，使趾骨負(fù)重增加，容易發(fā)生骨折。

不要喝茶過濃

濃茶會使胃黏膜收縮、蛋白質(zhì)凝固，還會影響人對鐵質(zhì)的吸收、影響睡眠。

不要鞋跟過高

鞋跟過高會使足趾和前腳掌負(fù)重過度、身體前傾、胸腰后挺，導(dǎo)致腰肌韌帶損傷，易發(fā)生趾外翻、趾囊炎、關(guān)節(jié)骨折等。

來源：人衛(wèi)健康