企業(yè)資訊

【健康】2017年正確的生活方式（一定要看看）

湖南容眾生物科技有限公司2016/12/24 16:40:43

2016年即將結(jié)束，無(wú)論是否實(shí)現(xiàn)了“小目標(biāo)”，過(guò)去都已經(jīng)成為事實(shí)。站在新舊交替的節(jié)點(diǎn)上，我們?cè)诳偨Y(jié)過(guò)去的同時(shí)不妨對(duì)新的一年做一些規(guī)劃。一起來(lái)看2017年要養(yǎng)成的生活方式。

關(guān)于飲食

覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌。即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。多喝酸奶。遠(yuǎn)離煙酒。在食譜里添加雜糧和蔬菜。重視早餐。控制鹽的用量。不喝久煮的火鍋湯。一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘。飯前吃水果。每周至少吃一次魚。盡量少喝碳酸飲料。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)

多享受早晨8、9點(diǎn)的陽(yáng)光。慢跑快走。熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要。10層以下，少乘坐電梯。可以嘗試站著看電視。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非**運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。經(jīng)常散步。睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。

關(guān)于生理

不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿。不要總吃剩飯剩菜。午休盡量躺著睡，不超過(guò)40分鐘為宜。

關(guān)于愛(ài)人

不要因?yàn)檫^(guò)度關(guān)心子女，而忽視愛(ài)人的感受。與愛(ài)人的感情，需要用心經(jīng)營(yíng)。發(fā)生矛盾時(shí)，各自退一步。偶爾制造一點(diǎn)驚喜。不要忘了愛(ài)人的生日。

關(guān)于幸福

珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。人活著就是一種心情，把握，設(shè)置明天，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)。只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在。知足便是幸福。有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上幸福的事。