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寶寶午睡不必強(qiáng)求

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/9/11 11:54:28

午睡對(duì)有些成年人來說，或許是每天生活中一個(gè)不可或缺的環(huán)節(jié)。但是否孩子也一定要午睡，不然會(huì)不會(huì)影響健康呢？




一般而言，生長激素主要是在睡著時(shí)分泌，尤其是深睡時(shí)的效果更好，而學(xué)齡前的孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，如果能在中午有一兩個(gè)小時(shí)的睡眠，面對(duì)促進(jìn)生長激素分泌是有好處的。但是孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到父母不良作息習(xí)慣的影響，很可能會(huì)在別的時(shí)候把“午睡”給睡了，這是一種很常見的現(xiàn)象。

其實(shí)，父母只要觀察孩子睡眠質(zhì)量是否好，而且總的睡眠時(shí)間是否夠了：0至6個(gè)月為16個(gè)小時(shí)，6個(gè)月至2歲為14小時(shí)，2歲至4歲為11~12小時(shí)，5歲至9歲10小時(shí)左右，如果孩子的總睡眠時(shí)間達(dá)到上述要求，睡眠質(zhì)量又很好，就不必強(qiáng)求孩子一定要睡午覺，因?yàn)閷?duì)生長激素的分泌不會(huì)造成影響。只有當(dāng)孩子睡不好，才需要適當(dāng)調(diào)整。當(dāng)然還有部分孩子本來睡眠較少，從嬰兒時(shí)期就只要睡八九個(gè)小時(shí)，那就更不要硬逼著他午睡了。

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