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孕期應(yīng)如何喝茶才健康

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/9/28 11:38:46

許多藥物健康保健專家都認(rèn)為某些茶葉和花草茶對(duì)于孕婦健康是十分有利的，它是額外的營養(yǎng)來源之一，例如鈣、鎂和鐵質(zhì)。但由于在這方面缺乏大量的研究，所以專家還是會(huì)建議孕婦在喝茶的時(shí)候一定要多加小心。

茶葉茶

茶葉茶，包括紅茶、綠茶和烏龍三種。雖然據(jù)說茶葉里面含有抗氧化劑十分有益，但它同時(shí)還包括，這是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免的一種物質(zhì)。一杯茶葉茶里面就含有40-50毫克的。即使是脫的茶葉還會(huì)含有少量的，通常約有4毫克左右。由于能夠直接通過胎盤，而且胚胎還不能分解，所以懷孕期間的準(zhǔn)媽媽*好盡量避免。

花草茶

花草茶是***不含的植物茶，所以準(zhǔn)媽媽并不需要擔(dān)心。但由于目前缺乏有力的證據(jù)，所以專家對(duì)與花草茶的意見不一�，F(xiàn)在大部分市面上有售的大品牌的花草茶仍是比較**的，因?yàn)槠渲兴幕ú莺慷际沁m量的，需要留意的是一些小品牌的花草茶可能會(huì)出現(xiàn)含量超標(biāo)的問題，所以如果你喜歡喝茶的話一定要先征詢醫(yī)生的建議。

茶的**分析

紅樹莓葉：較為**。里含豐富鐵質(zhì)，能夠有助于胚胎的發(fā)育，增加奶水，減少惡心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認(rèn)為不應(yīng)該在懷孕的整個(gè)過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時(shí)候要小心，***就是在懷孕的前三個(gè)月喝。

薄荷葉：較為**。能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

蜜蜂花：較為**。具有鎮(zhèn)定，舒緩壓力、睡眠的作用。

姜：較為**。有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。

蒲公英：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含維他命A、鈣和鐵質(zhì)。蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫，滋養(yǎng)肝臟。

甘菊：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含鈣和鎂，有助于緩解失眠和關(guān)節(jié)發(fā)炎的癥狀。

蕁麻：較為**。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質(zhì)。許多醫(yī)生和助產(chǎn)士都推薦這種茶，但一定要小心其用量和來源。

玫瑰果：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但其富含維生素C，能夠促進(jìn)胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)展。

紫花苜蓿：可能**。其含有維他命A、D、E和K，在懷孕后期補(bǔ)充維他命K特別好，因?yàn)槠溆兄陬A(yù)防產(chǎn)后出血的癥狀。

酸模：可能**。用于治療孕期中的貧血，同時(shí)還含有維他命A、C和鈣質(zhì)，而且還能夠使人放松，但在喝這種茶之前一定要先征詢醫(yī)生的意見。

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女人，在懷孕期間身體會(huì)發(fā)生一系列變化，應(yīng)對(duì)這些變化，孕婦要合理的安排工作與休息，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽要了解更多。[[了解更多懷孕知識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：懷孕注意事項(xiàng)]]