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寶寶吃水果需要注意的事情

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/10/4 9:53:32

水果都含有大量果糖，果糖是糖類中*甜的一種單糖，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍。嬰幼兒*喜歡甜味的食品，所以你的寶寶喜歡吃水果也是很正常的事。關鍵是需要注意吃水果的時間、挑選的品種和進食的水果量。在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果，因糖類在小腸內(nèi)消化吸收一部分，大量未消化的糖類停留在結(jié)腸，經(jīng)過細菌的酵解吸收同時產(chǎn)氣增多，因此可引起腹脹、腹痛及腹瀉等。同時也不主張在餐前給寶寶吃，因為1克的糖在體內(nèi)可以產(chǎn)生4kcal的熱量，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)一定的空間，而且血糖升高也不會產(chǎn)生饑餓感，而影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。水果的攝入量過大，會導致身體攝入過量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會使寶寶經(jīng)常有飽腹感，影響對其它必需營養(yǎng)素的攝取，結(jié)果導致食欲下降。      

水果雖然美味，但是有的水果卻給寶寶帶來災難。因為個別寶寶可能對某些水果產(chǎn)生過敏反應，出現(xiàn)惡心、嘔吐、蕁麻疹、腹瀉、便血、低血糖、昏厥以致休克、死亡。所以給寶寶添加新的水果時，一定要觀察孩子全身各系統(tǒng)的表現(xiàn)，尤其對有過敏家族史的寶寶更要加倍注意。

目前隨著農(nóng)業(yè)科技的發(fā)展，很多水果在一年四季都會有。即使大棚生產(chǎn)的返季成熟的水果其營養(yǎng)成分也不如露地生長自然成熟的水果。一些惟利是圖的商販和果農(nóng)抓住了消費者嘗鮮的心理，用植物生長調(diào)節(jié)劑催熟的水果，水果果實表面的顏色可以發(fā)生變化，但水果的內(nèi)在品質(zhì)并沒有改變，達不到水果應有的豐富營養(yǎng)，而常吃催熟的水果對人體有害而無利。冬天不宜吃西瓜。西瓜素有“天然白虎湯”之稱。李時珍在《本草綱目》中說西瓜甘寒**，不僅“消煩止渴，解暑熱”，而且“寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡”。白虎湯是中醫(yī)治療高熱、煩渴等實熱病征的得力良方，顯然冬天吃西瓜是不合時宜的。

*佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來后，根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，給寶寶挑應季水果，即什么季節(jié)吃什么水果。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥或果塊。

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