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夏季改善寶寶食欲的6妙招

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/11/25 9:46:47

1、少吃多餐，以清熱解毒、易消化的食物為主。

夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利于寶寶驅散體熱，增進食欲。

2、養(yǎng)成良好的進餐習慣。

進餐要定時定量，同時要注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。

3、遠離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。

糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

4、適當補充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

5、補充高效營養(yǎng)素

在過渡期間，可以從適量補充高效營養(yǎng)素著手，選擇含高熱卡、優(yōu)質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質制劑，比如在30多種營養(yǎng)素的基礎上添加了合生原(益生菌+益生元)高能營養(yǎng)素小安素就是個不錯的選擇。

6、增加運動量

千萬別讓寶寶成為“沙發(fā)土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時候，還是要讓寶寶到戶外運動一下，比如游泳和騎自行車等。