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孕前補(bǔ)葉酸，寶寶更聰明

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/12/7 7:57:12

在你打算懷孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400微克葉酸。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

葉酸補(bǔ)充有講究 含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50％～70％;煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50％～95％;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。 因此，孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。

尋找葉酸事物 綠色蔬菜 萵苣、菠菜、 西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等新鮮水果 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、 海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等

動(dòng)物食品 動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等豆類、堅(jiān)果類食品 黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物類 大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

愛心提示： 葉酸不能濫補(bǔ) 1、長期服用葉酸會(huì)干擾孕媽鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

2、孕媽媽*好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。目前市場上**得到國家 衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補(bǔ)劑是"斯利安"片，每片400微克。

3、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)*好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

4、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性*好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。 如此看來，還真不能小看了葉酸。為了**未來寶寶的健康，準(zhǔn)備做媽媽時(shí)千萬別忽視葉酸的補(bǔ)充哦。

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