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5招飲水養(yǎng)顏肌膚倦怠一掃而光

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2024/1/4 15:15:08

水是生命之源，人體70％左右為液體，一個(gè)70公斤重的人水大約占50公斤的比重。一個(gè)人老化的過程也就是水分喪失的過程，水分的大量流失，不僅讓身體衰老，肌膚更是因缺水而出現(xiàn)皺紋、暗淡，因此補(bǔ)水對(duì)于人來說是一生都必須要做的事情。

也許你會(huì)問，每天喝水不都是在補(bǔ)水嗎？喝水的確是可以補(bǔ)水，但是喝水的時(shí)間、方法、喝什么樣的水其實(shí)也都是有講究的，選擇正確的時(shí)間喝正確的水，不但可以補(bǔ)水，而且還會(huì)讓身體更加健康。

(一) 早晨喝淡鹽水還是溫開水？

早晨起床喝杯溫開水為*佳，想必很多人都會(huì)說早晨起來喝淡鹽水可以清理腸道，其實(shí)，這種做法不可取，因?yàn)橛幸稽c(diǎn)被忽略了，那就是我們?cè)谝雇硭X時(shí)，身體的大部分器官處于休眠狀態(tài)，但是心臟、汗腺、泌尿系統(tǒng)是沒有停止工作的，經(jīng)過一夜身體消耗大量水分，早晨起來人的血壓處于*高狀態(tài)，如果此時(shí)喝鹽水，無疑是加重身體的負(fù)擔(dān)，尤其是心血管不好的人更不能早晨喝淡鹽水，其實(shí)，只需要一杯溫開水就是*健康的選擇，如果水中加一些蜂蜜也可以起到養(yǎng)顏排毒的效果，因此，早晨起來喝溫開水或者蜂蜜水*好。

(二)喝水時(shí)間有講究 15：00---17：00喝水*佳

原則上來說，我們喝水不要等到覺得渴了再大口大口的喝水，這樣看似是解渴了，但是對(duì)身體來說仿佛來的太猛了一些，就像人們常說，不要喝的那么急，慢點(diǎn)喝，是一個(gè)道理，我們喝水時(shí)應(yīng)該多次少量的喝，不要一下喝太多，給胃和腎臟都帶來太多負(fù)擔(dān)。多次少量不但可以補(bǔ)充身體的水分，更重要的是這樣喝水更加健康。

下午15：00---17：00為人體膀胱經(jīng)值班，此時(shí)，血液供給膀胱充足，這個(gè)時(shí)間段*宜多喝一些白開水或者淡茶，促使膀胱功能行駛，幫助身體毒素的排出，有利于身體健康，不過值得注意的是，這個(gè)時(shí)間段不要喝飲料、啤酒、牛奶，因?yàn)檫@會(huì)加重膀胱、腎臟的負(fù)擔(dān)。

(三)喝水之余不要忘記拍打膀胱經(jīng) 預(yù)防衰老排毒素

上面有講到，下午15:00---17:00為膀胱經(jīng)當(dāng)令，其實(shí)此時(shí)也是養(yǎng)護(hù)膀胱經(jīng)的*佳時(shí)間，在工作之余我們按摩一下膀胱經(jīng)，不但有助于泌尿系統(tǒng)的保養(yǎng)，還可以延緩衰老，防止記憶力減退，提高免疫力。

膀胱經(jīng)上有4條經(jīng)線，分別在背部?jī)蓚?cè)，穴位繁多，這些穴位與我們的五臟六腑相通，按摩或者摩擦這些穴位，可以達(dá)到改善五臟六腑的功能。

按摩方法其實(shí)也非常簡(jiǎn)單，在15:00---17:00這個(gè)時(shí)間內(nèi)，我們只需要坐或者站立，然后用雙手拍打后背中間兩側(cè)，拍打時(shí)從上到下用一點(diǎn)力拍打，每次拍打10分鐘即可。

中醫(yī)講究發(fā)汗祛病，下午15:00---17:00為申時(shí)，也是人體陰陽相對(duì)平衡的時(shí)間，此時(shí)也非常適合做一些運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)有句話：動(dòng)汗為貴，意思是說通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到身體微微發(fā)汗為*佳，可以祛除身體的疾病，又因?yàn)楹篂樾闹�，來源于血，因此發(fā)汗可以將血液中深層的廢物毒素排出，可見發(fā)汗是很好的強(qiáng)身健體的方法。

還要提醒大家，發(fā)汗基于我們水分充足，所以在我們飲水過后進(jìn)行按摩效果更好哦。




(四)動(dòng)動(dòng)手自制健康養(yǎng)顏水

除了白開水，我們?cè)谌粘Ｒ部梢燥嬘靡恍┑�、水果茶等，一方面補(bǔ)充水分，另一方面加入一些茶葉等原料，還可以幫助我們抗氧化抵御自由基，下面就一起來學(xué)一款健康養(yǎng)顏水，操作簡(jiǎn)單，搭配容易，一學(xué)就會(huì)。

配料：

1、茶葉，*好是綠茶、白茶、花茶，依照自己的茶壺大小分配茶葉量大小，當(dāng)然不要和過濃的茶。

2、胎菊或者菊花均可，5-8顆。

3、桂圓肉1-2顆。

4、冰糖少許。

桂圓養(yǎng)顏，還可以中和菊花和茶葉的寒性，菊花明目清火，冰糖潤(rùn)肺，這樣一款茶飲無疑是夏季*佳的伴侶。

將**材料混合后，用熱開水沖泡，**壺水不喝，意在洗茶，將茶葉和菊花上的浮土洗掉，第二壺再開始喝，反復(fù)飲用，對(duì)于身體健康是非常有益處的，不過茶葉不要隔夜哦。

(五)晚上少量喝水+補(bǔ)水護(hù)膚品=雙效補(bǔ)水內(nèi)外兼修

由于經(jīng)過一天的工作學(xué)習(xí)，肌膚開始有些暗沉，加上電腦的輻射、灰塵的傷害，肌膚會(huì)不如白天那樣透明水潤(rùn)，可以用一些保濕護(hù)膚產(chǎn)品來給我們肌膚做外在的護(hù)理，做到內(nèi)外兼修，讓肌膚從外部直接吸收水分。

用一款溫和的化妝水倒在化妝棉上，然后在面部進(jìn)行擦拭或者濕敷，可以快速給肌膚補(bǔ)水，讓皮膚從外在直接吸收化妝水的滋潤(rùn)成分，做到醒膚潤(rùn)膚，之后用一些精華加強(qiáng)肌膚的護(hù)理，將一天的肌膚倦怠一掃而光。

這里提醒大家：晚間喝水以白開水*佳，睡前不要大量飲水，以免給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，也避免夜晚上廁所頻率過多，影響睡眠。

水是生命之源，人活著就離不開水，日常喝水以開水或者淡茶*佳，碳酸飲料是*不可取的，抓住時(shí)間點(diǎn)補(bǔ)水，可以讓補(bǔ)水更為有效，而且也對(duì)肌膚更有利，身體不缺水，肌膚則更水潤(rùn)，從今天就開始正確喝水，做到多次少飲，下午15:00---17:00可多喝一些白開水，配合按摩膀胱經(jīng)，讓身體更健康，肌膚更靚麗！