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懷孕期間怎么吃才能營養(yǎng)**，生出健康寶寶（孕期媽媽請收藏）

天津萬達(dá)生物科技有限公司2019/12/26 15:30:15

女人的一生值得紀(jì)念的大事情中，懷孕生子一定是其中之一。




可這一懷孕，**煩惱也就接踵而至。




孕期什么不能吃？

孕期該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？

如果營養(yǎng)不良會怎么樣？

......

歸根究底，孕媽媽們主要擔(dān)心的就是害怕給胎寶寶的營養(yǎng)不夠，影響到其生長發(fā)育。但話又說回來，孕期媽媽的營養(yǎng)是胎寶寶營養(yǎng)的**來源，孕媽媽的營養(yǎng)狀況，直接關(guān)系著胎寶寶和寶寶出生后很長一段時(shí)間，甚至一生的健康狀況。




所以要想胎寶寶健康生長，孕媽媽一定要科學(xué)正確的補(bǔ)充營養(yǎng)。




孕期膳食寶塔

孕期膳食需遵循均衡規(guī)律、營養(yǎng)豐富、搭配合理的原則，并注意戒煙、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，禁酒，避免濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食物和飲料。




孕早期膳食指南

孕早期是胎兒主要器官，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官發(fā)育形成時(shí)期，應(yīng)特別注意營養(yǎng)均衡。**蛋白質(zhì)、**維生素、微量元素和其他無機(jī)鹽的供給。此期大多數(shù)孕婦會有早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、厭食、偏食等，影響到食欲，應(yīng)盡可能選擇自己喜歡的食物以增進(jìn)食欲。

① 飲食清淡，易于消化；

② 少量多餐，**熱量攝入；

③ 注意葉酸的補(bǔ)充，多食用**綠色蔬菜，葉酸是一種參與人體代謝的水溶性維生素，能夠促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的合成，葉酸關(guān)系到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，在備孕前三個(gè)月開始直到懷孕后三個(gè)月服用葉酸可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。




孕中期膳食指南

孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，除了體重迅速增長，組織器官也在不斷分化完善。早孕反應(yīng)已經(jīng)過去，多數(shù)孕婦胃口大開。

①葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、合理營養(yǎng)；

②熱量需求增加，可以增加米飯、饅頭等主食以及魚、肉、蛋、核桃等副食；

③**粗糧攝入，如小米、玉米、紅薯等；

④增加鈣（如奶制品、豆制品）和鐵（如動物內(nèi)臟、瘦肉、棗等）的攝入；

⑤避免過多進(jìn)食，以免導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，妊娠期糖尿病等。




孕晚期膳食指南

孕晚期胎兒生長更快，需要的營養(yǎng)素更多，這時(shí)孕婦營養(yǎng)的需要也達(dá)到*高峰，而且需要為分娩消耗儲備能源。孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況調(diào)配飲食，做到膳食多樣化，盡力擴(kuò)大營養(yǎng)素的來源，**營養(yǎng)和熱量的供給。

①增加豆類蛋白質(zhì)攝入；

②多食用海產(chǎn)品，控制鹽的攝入，滿足碘的需求；

③少吃甜食，選擇食用體積小，營養(yǎng)價(jià)值高的食物。




整個(gè)孕期的各類營養(yǎng)的補(bǔ)充繁雜且重大，這樣反而弄得孕媽媽日常生活和情緒受到負(fù)面影響。面對**瓶瓶罐罐，孕媽媽都希望有一款多效營養(yǎng)補(bǔ)充劑能滿足她們的需求。




佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片在這個(gè)時(shí)候擔(dān)當(dāng)“大任”！




佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片（批準(zhǔn)文號： G201841000916）






佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片是一款專為孕婦研制的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。




【主要成份】碳酸鈣,乳酸亞鐵,葡萄糖酸鋅,L-硒-甲基硒代半胱氨酸,醋酸視黃酯,維生素D3,鹽酸硫胺素,核黃素,鹽酸吡哆醇,氰鈷胺,煙酸,葉酸,dl -α-醋酸生育酚.食用玉米淀粉,微晶纖維素,D-甘露糖醇,低取代羥丙纖維素,預(yù)膠化淀粉,硬脂酸鎂,辛烯基琥珀酸淀粉鈉,阿拉伯膠,大豆油,麥芽糊精,混合生育酚濃縮物,抗壞血酸鈉,磷酸三鈣,抗壞血酸棕櫚酸酯,二氧化硅,包衣預(yù)混劑（二氧化鈦,檸檬黃鋁色淀,滑石粉,聚乙二醇6000,羥丙甲纖維素）




【作用/功效】佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片是為需要補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的兒童.成人.孕婦.乳母補(bǔ)充維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D3、維生素E、葉酸、煙酸、鈣、鐵、硒、鋅。




佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片:每片含：鈣 160.0mg 鐵 4.0mg 鋅 2.5mg 硒 8.0μg 維生素A 115.0μg 維生素D3 2.7μg 維生素B1 0.37mg 維生素B2 0.37mg 維生素B6 0.37mg 維生素B12 0.55μg 煙酸 2.7mg 葉酸 69.0μg 維生素E 3.8mg




【適宜人群】

需要補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的兒童.成人.孕婦.乳母




【產(chǎn)品特點(diǎn)】




1、國食健字:高含量、特別定制的優(yōu)秀組合產(chǎn)品。




2、科學(xué)配方:考慮到日常人體對**營養(yǎng)素的特別需求，營養(yǎng)專家根據(jù)人體的生理特點(diǎn)和膳食營養(yǎng)參考攝入量，精選維生素A、B、C.D等多種維生素和鈣、鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)，以及其它多種營養(yǎng)成分，全方位補(bǔ)充營養(yǎng)！




3、吸收利用度非常高:本品配方設(shè)計(jì)科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)，**營養(yǎng)素之間協(xié)同作用，易于吸收，有助于健康。







孕期營養(yǎng)不良引發(fā)的危害是不堪設(shè)想的。對于孕媽媽來說，會造成缺鐵性貧血；低蛋白血癥，低血糖；缺鈣和維生素D不足致骨軟化；分娩時(shí)出現(xiàn)子宮收縮乏力，引起難產(chǎn)或發(fā)生產(chǎn)后出血等；產(chǎn)后易患產(chǎn)褥感染，乳汁不足以及妊娠期高血壓、糖尿病發(fā)生率增高。




而對胎寶寶的影響更是深遠(yuǎn)嚴(yán)重：1、胎兒生長發(fā)育受限，出生體重低，＜2500g；2、影響智力的發(fā)育；3、出現(xiàn)先天缺陷與營養(yǎng)失衡；4、嚴(yán)重者：流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎。




我們都希望每一個(gè)小生命都能健康成長，這也是佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片研發(fā)的意義所在。




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