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• 練練氣功 防病去疾 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7] 很多人知道練氣功可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效，尤其是對(duì)于中老年人，不少老人通過(guò)練氣功，不戴老花鏡也能看書(shū)報(bào)了，還有不少老人通過(guò)練氣功白發(fā) 很多人知道練氣功可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效，尤其是對(duì)于中老年人，不少老人通過(guò)練氣功，不戴老花鏡也能看書(shū)報(bào)了，還有不少老人

• 導(dǎo)引行氣法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7] 導(dǎo)引行氣法源出《云笈七簽》。本法動(dòng)作簡(jiǎn)單，以調(diào)息行氣為主。 【1】　于半夜之后或中午之前，解開(kāi)頭發(fā)，面向東方，兩手握拳，閉氣，調(diào)整呼吸。然后舉起雙手，向左右導(dǎo)引，再用掌以按摩兩耳。 【2】平臥，引氣3次，然后用手指掐壓后頸筋脈（相當(dāng)于風(fēng)池穴）3次。

• 馬王堆《導(dǎo)引圖》 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7]馬王堆《導(dǎo)引圖》又名帛書(shū)導(dǎo)引圖或馬王堆漢墓導(dǎo)引圖。源出長(zhǎng)沙馬王堆3號(hào)漢墓中聃的一件彩色帛畫(huà)。本功法可分為養(yǎng)生功和醫(yī)療功。養(yǎng)生功以養(yǎng)生保健為目的，多為模仿動(dòng)物動(dòng)作的功法，如螳螂、熊經(jīng)、猿呼、鷂背等。醫(yī)療功以康復(fù)治療為目的，多標(biāo)明“引”治某種疾病的術(shù)式，如

• 練氣功益處多 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7] 練氣功是一種獨(dú)特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動(dòng)、機(jī)體內(nèi)臟組織運(yùn)動(dòng)及肢體運(yùn)動(dòng)互相配合，調(diào)動(dòng)體內(nèi)“真氣”運(yùn)行，并通過(guò)主動(dòng)性自我調(diào)節(jié)，慢慢地、循序漸進(jìn)地調(diào)整和增強(qiáng)人體的生理功能，達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級(jí)神經(jīng)中樞

• 氣功療法的好處 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7] 一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來(lái)進(jìn)行鍛煉。因?yàn)檫@些初學(xué)者往往對(duì)氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過(guò)分注重意念活動(dòng)，容易產(chǎn)生偏差。動(dòng)功對(duì)于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路，便可開(kāi)始注意呼吸與動(dòng)作的配合，從而

• 中醫(yī)解讀氣功養(yǎng)生 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7] 中醫(yī)理論認(rèn)為人與自然界也是一個(gè)統(tǒng)一體，人體與自然界息息相通，密切相關(guān)，自然界的運(yùn)動(dòng)變化可以直接或間接地影響著人體，相應(yīng)地產(chǎn)生生理或病理上的反應(yīng)，故《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“人與天地相應(yīng)也”。《內(nèi)經(jīng)》四氣調(diào)神大論篇詳細(xì)地論述了古人養(yǎng)生之道，拿來(lái)與現(xiàn)代享受舒適空調(diào)

• 氣功并非人人適合山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7]  氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實(shí)踐中常常會(huì)有少數(shù)人在練功過(guò)程中出現(xiàn)偏差。除了練功方法不當(dāng)外，還與練功者在練功前的心理素質(zhì)、個(gè)性缺陷等因素有關(guān)。也就是說(shuō)，有的人本身不宜練氣功。 1.個(gè)性素質(zhì)有缺陷者： 過(guò)分關(guān)心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易

• 中醫(yī)氣功幫你降壓 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7]氣功療法歷史悠久，其是通過(guò)自我鍛煉來(lái)“疏通經(jīng)絡(luò)”，“同和氣血”以及增強(qiáng)精、氣、神等幾方面，使正氣充沛，保持身體健康，達(dá)到治病、防病、強(qiáng)身的目的。該法治療高血壓也有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施�？勺鰹楦哐獕旱幕A(chǔ)治療。

• 老人導(dǎo)引法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7] 老人導(dǎo)引法源出清·曹廷棟《老老恒言》。本法專為老人而設(shè)，易學(xué)易行。 【1】　臥功 （01）伸直兩足，腳趾向上，兩臂向上伸直，掌心相對(duì)，掌距約30～50厘米，雙手及整個(gè)身體左右擺動(dòng)數(shù)遍。 （02）伸直左足，右腳前屈，用雙手抱右足，向左肋下方引拉數(shù)遍。然后伸

• 延緩衰老養(yǎng)生功法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/7] 1、無(wú)極站樁 兩腳分開(kāi)，與肩同寬，舌抵上腭，唇齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百會(huì)、會(huì)陰、涌泉保持一條直線。要求身體放松，思想入靜，不可胡思亂想，然后鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內(nèi)收，一呼一吸為一息，以10息為基礎(chǔ)，以后每天增

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