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• 學(xué)會(huì)甄別氣功的真?zhèn)?#32;山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/3] “氣功”古稱“導(dǎo)引”，道家又稱“吐納”、“煉丹”，儒家稱“修身”、“正心”，佛家稱“參禪”、“止觀”，醫(yī)家則稱“攝生”，是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的重要組成。 “氣功”的偽科學(xué)在于其“帶功治病“的邪說。有的“氣功師”故弄玄虛，所謂“運(yùn)氣”治病、“排石”、“祛癌”、

• 高脂血癥氣功養(yǎng)生 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/3] [db:描述] ①松功 選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，最后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，最后從頭開始向下，直至雙腳、全身放松，要緩慢反復(fù)進(jìn)

• 氣功養(yǎng)生：呼吸精氣 獨(dú)立守神 肌肉若一 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/3] 在《內(nèi)經(jīng)》的《素問·上古天真論》中有這樣一段話：“呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一。”講的是氣功養(yǎng)生保健的方法和意義。 氣功屬于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的范疇，是通過意念、呼吸與身體的調(diào)整鍛煉，即調(diào)心、調(diào)息和調(diào)形的方法，使人體身心融為一體，營衛(wèi)氣血周流，百脈運(yùn)行通暢

• 氣功養(yǎng)生重在調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/3] 中國傳統(tǒng)文化深山大澤，蘊(yùn)涵無數(shù)珍奇瑰寶，其中就有一種讓人嘆為觀止的養(yǎng)生之道——?dú)夤�。氣功養(yǎng)生是中國獨(dú)有的養(yǎng)生方法，重在調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。早在兩千多年前，老子的《道德經(jīng)》就已經(jīng)記載氣功養(yǎng)生。莊子在《刻意篇》中又強(qiáng)調(diào)氣功調(diào)息以養(yǎng)生的重要，認(rèn)為經(jīng)常調(diào)整呼

• 浴臂通經(jīng)絡(luò) 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/3] 方法：左手臂放于膝上，完全放松，右手掌從肩部開始，緩慢地沿手臂內(nèi)側(cè)向手部推撫，至手時(shí)有脹感，再從腕部沿手臂內(nèi)側(cè)向上拉撫到肩部為1次，共做9次。接著以同樣的方法按摩右手臂。 作用：手三陰經(jīng)從臟走手，行于手臂內(nèi)側(cè)。手三陽經(jīng)從手走頭，行于手臂外側(cè)面。循經(jīng)絡(luò)

• 天竺國按摩法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/3] 天竺國按摩法系古印度的一種養(yǎng)生自我按摩法，早在唐代已傳人中國，唐代著名醫(yī)家孫思邈將此法收入他寫的《千金要方》中。 其練習(xí)方法如下 1、指腕運(yùn)動(dòng) 兩腕各自轉(zhuǎn)動(dòng)30下，再將兩手十指互相扭捉如洗衣狀，約洗2分鐘（按：這是活動(dòng)腕指關(guān)節(jié)的柔軟操）。 2、臂腕運(yùn)

• 五招幫你“揉”走失眠 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/3] 按壓心包經(jīng) 循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。 點(diǎn)揉神門穴 神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各

• 穴位貼敷防治慢性疲勞綜合征 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/3] 現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，競爭日趨激烈，人們所面對(duì)的生存壓力也越來越大。許多人長期處于緊張狀態(tài)，既要忙工作，又要忙家事，還要擠出時(shí)間來學(xué)習(xí)新知識(shí)，為自己充電，長時(shí)間的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)從而導(dǎo)致身體透支。此外，由于過于繁忙，常常忽略了自己的健康狀況，加之沒時(shí)

• 按摩天宗緩解頸項(xiàng)疼痛 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/2] 急性頸項(xiàng)疼痛是一種常見病、多發(fā)病，任何年齡均可發(fā)病。發(fā)病因素與感受風(fēng)寒、過于勞累、或睡眠姿勢不當(dāng)有關(guān)，也有因頸椎病長期強(qiáng)迫姿勢導(dǎo)致經(jīng)脈受阻，氣血運(yùn)行不暢，瘀阻不通而痛。 自己或家人有類似狀況時(shí)，可以通過相互按摩來緩解頸項(xiàng)痛。頸部肌肉為胸鎖乳突肌與斜

• 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法－按摩篇 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/10/2] 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)在經(jīng)常聽到的一種說法，很多人對(duì)此還不是非常的了解。其實(shí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是通過經(jīng)絡(luò)操能活躍全身經(jīng)絡(luò)，把人體臟腑的功能趨于平衡，使我們身體從亞健康向健康狀況轉(zhuǎn)化的方法。一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是：“食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生”，從而達(dá)到

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