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• 簡(jiǎn)單有效的9個(gè)“養(yǎng)生要穴” 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/17] 權(quán)威中醫(yī)專(zhuān)家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出便于記憶的9個(gè)養(yǎng)生要穴。別看這些穴位不起眼，平時(shí)多按揉幾下，能有強(qiáng)身健體、祛病養(yǎng)生的神奇功效。 風(fēng)池，明目醒腦 中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。 按揉風(fēng)池穴和周?chē)∪�，可以有效地緩解頸椎

• 缺鐵性貧血 補(bǔ)鐵五誤區(qū) 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/17] 誤區(qū)一：蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵。許多人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟�、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸， 這類(lèi)有機(jī)誤區(qū)一：蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵。 許多人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟恕⑺懈缓S生素C、檸檬酸及蘋(píng)

• 桑拿天午時(shí)宜腦休 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/17] 桑拿天人總覺(jué)得頭昏昏沉沉，到中午，這種現(xiàn)象更為突出。其實(shí)，利用短暫的午間時(shí)間“腦休”一下，是一種極佳的“健康充電”方式，不僅可以神清氣爽，還有助于下午的工作高效率地完成。 桑拿天人總覺(jué)得頭昏昏沉沉，到中午，這種現(xiàn)象更為突出。其實(shí)，利用短暫的午間時(shí)間

• 分體減壓術(shù)緩解壓力 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/17] 現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，就業(yè)壓力也越來(lái)越大，于是，用以應(yīng)付、克服和越過(guò)各種阻礙的應(yīng)激心理就會(huì)大大加強(qiáng)，緊張、焦慮、恐懼、沮喪等情緒便會(huì)隨之而來(lái)。面對(duì)從四面八方襲來(lái)的壓力，我們應(yīng)不急不躁，心平氣和地將全身壓力自上而下逐一“擊破”�！胺煮w減壓”就是將

• 好心情靠花樣呼吸 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/17] 腹式呼吸：緩緩吸氣，使腹部鼓起，然后再把氣慢慢呼出。動(dòng)作從容舒適，像熟睡之態(tài)，具有安定神經(jīng)的作用。 胸式呼吸：深吸氣，使胸不斷擴(kuò)張，然后不間斷地慢慢把氣呼出。 上胸式呼吸：將兩手掌按在鎖骨上，然后上胸部擴(kuò)張吸氣，待吸氣后再向外呼氣。呼吸要均勻，節(jié)

• 中醫(yī)養(yǎng)生女性應(yīng)注意什么 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/17] 養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。下列就是女性的中醫(yī)養(yǎng)生的方

• 手機(jī)傷身危害多 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/17] 1、傷神：中醫(yī)認(rèn)為，精神內(nèi)守，病安從來(lái)，每天看手機(jī)，時(shí)時(shí)關(guān)注微信、QQ，信息量大，刺激心神，使人不安，缺乏內(nèi)心安靜的快樂(lè)。 2、傷氣：身體的氣息運(yùn)動(dòng)對(duì)維持身體狀態(tài)非常重要，呼吸吐納的過(guò)程升清降濁，可以排除病氣，保持健康，整天盯著手機(jī)，時(shí)而緊張，氣息上提

• 做好“七少”健康常在 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/17] 少欲：養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒(méi)有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實(shí)際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會(huì)養(yǎng)生的人均減少個(gè)人私欲，淡化名利。 少怒：怒是七情中最強(qiáng)烈的一種情緒。“怒不

• 養(yǎng)陰三驗(yàn)方 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/16] 野菊蜂蜜飲 取野菊花5～10克，蜂蜜適量，開(kāi)水泡服代茶飲。野菊花性味辛、苦、涼，具有疏風(fēng)清熱、消腫解毒的功效。常用于風(fēng)熱感冒、肺炎、白喉、胃腸炎、高血壓以及瘡疔等皮膚病。蜂蜜性味甘、平，有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)燥止咳、解毒止痛的作用，是歷代醫(yī)家秋季防燥滋補(bǔ)的首

• 中醫(yī)的養(yǎng)生策略是什么 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/16] 養(yǎng)生就是“治未病”，是通過(guò)養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。 中醫(yī)學(xué)在長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程中形成了較為完善的預(yù)防學(xué)思想和有效的防治原則。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“上工治未病”的理念�！爸挝床　笔侵嗅t(yī)藥

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